這篇研究主要是在提醒大家：褪黑激素不要長期吃，真的可能有風險。  
研究發現，連續吃超過一年的人，心衰竭的風險大概比沒吃的人高快一倍（約 90%）。

除了心衰竭以外，長期吃褪黑激素的人：

    因心衰竭住院的機率高很多（大概是沒吃的 3.5 倍）
    五年內的死亡率也比較高（差不多是沒吃的兩倍）

研究沒有說褪黑激素一定會害心臟出問題，但意思就是：
長期吃這個「助眠保健品」可能沒有大家想的那麼安全。

研究規模
    分析了 13 萬多名慢性失眠的成年人。
    追蹤五年，比較「至少吃一年褪黑激素」跟「沒吃」兩組。

研究限制
    這是觀察性研究，只能說「有關聯」，不能說「一定是褪黑激素造成的」。
    有些人可能自己買來吃，醫療紀錄沒寫到。
    失眠程度、心理狀況等因素可能也有影響。