日誌
超慢跑
熱度 10 ||
原先其實就有感覺自己體態變胖、不好看了，
(聯誼時候有些夫妻會分享我們聯誼過程的精彩照片、影片給我留念，
雖然很精采，但總覺得自己身材能更好就更完美了)
最近可能隨著年紀漸長，
體力有點跟不上了，
常常聯誼的時候，不是因為射了要休息，
而是體力上太累、喘，需要休息一下。
(我正常控制好節奏，可以30分鐘以上，但體力上無法一直衝刺30分鐘以上)
先前因為跟家人住，且我下班時間太晚，
若是半夜運動，會吵到家人，
(原先跟家人住的時候，是透天的房子，我房間再3F，正下方就是我父母2F的主臥)
現在因為搬出來了，
且只有自己一個人住，所以就在房子基本的整理好之後，
最近開始買了一些健身小物。
比如本來就有在用的腹肌滾輪，
也買了無繩跳繩、不會掉的呼拉圈，
還一直猶豫要不要買飛輪，
但問遍所有有在健身的朋友，90%以上都勸我別浪費錢，
後來剛好跟一位新朋友聊到，
他本身有在重訓保持身材，
但他給的建議有點難以短時間內達到，
後來聊到超慢跑，我就上網看了影片，
簡單操作、不用錢，也不用買什麼器材。
於是就在今天練玩呼拉圈後，
(呼拉圈真的超沒用，搖了10分鐘，都600多圈了，一點運動的感覺都沒有)
就想說來試試超慢跑好了，
結果跑了10分鐘就開始流汗，
並且感覺開始小腿酸、大腿前側酸，
記得影片中有分享過，所以還是堅持了30分鐘才停下，
成果是真的滿舒爽的，流了不少汗水。
想試試持續一段時間後，看體能會不會更好、體態會不會更好看，
但我應該要購入一雙運動鞋了，
赤腳踩著硬硬的磁磚地面跑了30分鐘，感覺腳有點點不舒服。
