在中國自古以來養生名言：上養心，中養氣，下養身。所謂「相由心生」，心理健康比身體健康來得重要，
更精確地說，心理健康才是身體健康的根本。
所謂養心，就是避免不良情緒的影響．避免過度的耗傷心神，要學會修心養性。《素問．靈蘭秘典論》說：
「心者君主之官也，神明出焉。…故主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆…主不明則十二官危。」
《備急千金要方．道林養性》上說：「多思則神殆，多念則志散、多欲則志昏、多事則形勞、多語則氣乏，多笑則臟傷，多愁則心懾，
多樂則意溢，多喜則意錯昏亂，多怒則百脈不足……多惡則憔悴無歡。」
三國時期文學家稽康的《稽康中散集》上說：「修性以保神，安心以全身」，就是養生的核心和要點。
正像《莊子》所說：「無視無聽，抱神以靜，形將自正，必靜必清，無勞汝形，無搖汝精，無思慮營營，乃可以長生。
目無所見，耳無所聞，心無所知，汝神將守汝形，形乃長生。」
由於情緒的影響，人體的生理平衡被破壞，導致機體免疫功能下降，機體生理功能紊亂。人生氣時，胃部肌肉會强烈收縮，
呈現痙攣狀態，導致胃痛、腸胃疾病，可能與不良情緒有關。
憤怒時，交感神經極度興奮，釋放大量促腎上腺皮質激素，使心率加快，血壓升高。高血壓患者極易引起腦出血或腦血栓形成；
心臟病患者憤怒時，冠狀動脈痙攣可誘發心絞痛和急性心肌梗塞死。
進入老年後，如果情緒不良，中醫講的正氣虛弱導致的陰陽失調，各臟器功能紊亂，極易導致疾病發生，
所以老年人養生更要注意養心。
如何養心
養心之道無他，求其放心罷了。老了，最怕就是想不開、看不慣、又忘不掉一些不如意的事。
很多時候，人們都是自尋煩惱，煩心就傷神、傷身；想減少憂心，就要養心。
老年養心大抵有幾個原則：想得開、看得慣、忘得快、輸得起、守得住和笑得出，才能不怒不憂，悠活過日。
一、想得開
想得開，是一種心境，一種生命態度。古人言：「大度容天下難容之物」；唐詩說：「春風大度能容物，秋水文章不染塵」。
老了，如果對事想得開、對錢想得開，對人生的無常更想得開，就會心胸坦蕩，海闊天空，活著，就不會累。
二、看得慣
老年人，累積了一輩子對人對事的看法，容易有成見，常看不慣許多事。看不慣就會氣不過，氣不過就傷了心、傷了身。
所謂「一樣米養百樣人」，沒有人是完美無缺，與其看到他的缺點，倒不如欣賞他的優點。
三、忘得快
老了，生命更加珍貴，不要讓那些你不喜歡的人、事、物不時地糾纏，不要讓今天的困擾，影響明天的生活。
要知，這世界上沒有過不去的事情，只有過不去的心情。因此，要學習遺忘，忘掉不喜歡的人、不喜歡的事，以及令你煩惱的東西。
四、輸得起
人生不是下棋，要有輸贏；人生也不是殺戮戰場，一定是你死我活。曾經看過兩位長者在公園下棋，因輸贏爭得面紅耳赤，
不歡而散。其實，輸得起，才放得下。輸了，又如何？從新再來就是了。
五、守得住
人生的幸福並非來自於成就，而是找到生命的方向。人老，要不被物慾所迷、不被邪思所惑；人老，不是就要拋棄自己的理想，
不是行事就毫無原則，尤其涉及生命的意義，就需守住、堅持，因為那是自己活下去的理由。
六、笑得出
醫學研究證實，笑可以增強免疫功能、增強抵抗力，不僅是天然的快樂丸，也是天然的止痛劑。
老了，看過人生百態，很多小事不必偏執，可以幽默以對、一笑置之，就是一種生命的豁達。
